8 Kebiasaan Ini Penting Dilakukan untuk Jaga Kesehatan Gigi

Kerusakan pada gigi biasanya dikaitkan dengan kebiasaan mengonsumsi makanan yang mengandung gula tinggi, seperti permen dan sejenisnya. Segala makanan yang mengandung karbohidrat (termasuk gula) memang dapat membuat gigi berlubang. Plak yang bercampur dengan karbohidrat akan membentuk asam sehingga merusak email gigi dan membuatnya berlubang. Oleh sebab itu Anda harus rajin melakukan perawatan gigi. Ini beberapa tips untuk meminimalisir jumlah asam, sehingga dapat mencegah kerusakan pada gigi

1. Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Selain karbohidrat Anda juga memerlukan tambahan nutrisi seperti vitamin dan mineral agar gigi dan gusi tetap sehat.

2. Beri Jeda Antara Makan Besar & Ngemil

Berikan jeda waktu antara makan dan ngemil. Ini membantu gigi agar tidak selalu terkena asam. Karena setelah makan, asam akan terbentuk antara 20 – 40 menit.

3. Kurangi Minuman Tinggi Gula

Minuman dengan gula tambahan seperti jus, teh dan kopi akan membentuk asam pada gigi. Batasi minum minuman dengan gula tambahan. Termasuk juga memakan permen.

4. Air Mineral

Minumlah air yang mengandung mineral dan florida. Air dan florida akan membantu membersihkan dan melindungi gigi, sera melapisinya dari kumans erta bakteri yang merusak permukaan gigi.

5. Rajin Sikat Gigi

Sikatlah gigi minimal dua kali sehari. Bila memungkinkan sikat gigi dua jam setelah makan guna membantu menghilangkan plak yang dapat menciptakan asam.

6. Flossing

Untuk sela-sela gigi yang lebih sehat dan bersih, Anda bisa menggunakan dental floss setiap sekali atau dua kali sehari.

7. Stop Merokok

Berhentilah merokok. Tembakau akan meningkatkan risiko kerusakan gigi dan bahkan gangguan mulut lainnya seperti kanker mulut.

8. Rutin Kontrol ke Dokter

Rajinlah memeriksakan gigi Anda ke dokter gigi, minimal enam bulan sekali. Dokter bisa menganalisa apakah penimbunan plak, lubang atau karies pada gigi. Selain itu Anda juga bisa mendeteksi tanda-tanda penyakit serius yang bisa terlihat dari kondisi gigi dan gusi.

Nah 8 Tips untuk menjaga agar gigi anda tetap sehat sampai hari tua. Karna senyum itu begitu sangat berarti


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bayi Anda Tiba-Tiba Panas, Rewel.. Jangan Panik, Sapa Tau Giginya Tumbuh. Kenali Gejalanya..

Gambar
        Kadang bayi rewel, tubuhnya hangat, dan tak nafsu makan gara-gara hendak tumbuh gigi. Walaupun akan hilang dengan sendirinya, tapi ada baiknya orang tua mencoba mengatasinya. “Kok, kayaknya akhir-akhir ini si Ghaniyya agak rewel, makannya susah dan badannya agak hangat. Jangan-jangan dia mau tumbuh gigi.” Demikianlah biasanya praduga sebagian ibu-ibu. Namun benarkah semua gejala tadi pertanda hendak tumbuh gigi?. Ada kalanya memang kala hendak tumbuh gigi, bayi jadi rewel, tubuhnya sumer/ hangat, nafsu makannya berkurang. Namun ada kalanya pula tak ada gejala berarti. Dalam arti, aman-aman saja. “Reaksi tersebut tergantung pada daya tahan tubuhnya atau ketahanan daya ambang sakitnya, yang pada tiap bayi berbeda-beda. Jadi, sifatnya individual sekali.” kalau daya tahan tubuh si bayi bagus, saat tumbuh gigi tak selalu bereaksi tubuh hangat. Jikapun hangat, mirip gejala awal mau flu. Hanya saja di sini tak disertai gejala flu...
Baca selengkapnya

Akibat Merokok Pada Gigi

Gambar
          Merokok diketahui berbahaya bagi kesehatan dan kebanyakan dari perokok menyadarinya. Namun, banyak perokok cenderung mengabaikan dampak rokok terhadap kesehatan gigi. Mari kita analisa beberapa efek buruk rokok pada kesehatan mulut, seperti dibeberkan Dentalhealthsite. 1. Perubahan warna gigi Sebagian besar perokok umumnya sadar akan noda gigi yang disebabkan oleh aktivitasnya. Noda gigi ini akibat nikotin dan tar dalam rokok. Perubahan warna berkisar dari kuning ke cokelat gelap (bertahun-tahun merokok). Noda gigi sulit dihilangkan dengan menyikat normal. 2. Bau mulut Perokok berada pada risiko lebih besar terkena bau mulut daripada non-perokok. Kandungan nikotin dan tar menimbulkan bau mulut yang khas pada perokok. Merokok juga menyebabkan mulut kering yang mengakibatkan halitosis (bau mulut). 3. Karies gigi Merokok menempatkan Anda pada risiko lebih besar terhadap pertumbuhan karies gigi akibat plak yang te...
Baca selengkapnya

Kapan anak harus dibawa ke dokter gigi untuk pertama kali? Mengapa gigi susu harus dirawat? Apa saja tips-tips perawatan gigi anak yang baik?

Gambar
Kapan anak harus dibawa ke dokter gigi untuk pertama kali? Sebaiknya bawalah anak ke dokter gigi ketika gigi pertama mulai terlihat. Sebenarnya, calon gigi sudah mulai tumbuh di dalam gusi sejak ia masih belum dilahirkan. Namun, gigi pertama baru terlihat pada usia 6 bulan. Pada beberapa anak, gigi dapat muncul lebih awal yaitu usia 4 bulan atau malah terlambat. Bila hingga berumur 1 tahun belum ada gigi yang terlihat, tetaplah bawa anak ke dokter gigi untuk memeriksakannya. Saat gigi pertama muncul inilah, perawatan gigi anak harus segera dimulai. Sebelum gigi pertama muncul, bersihkan gusi sekali atau dua kali sehari. Caranya adalah menggunakan kain lap bayi yang bersih, lingkarkan ke jari telunjuk lalu usapkan pada gusi. Membersihkan gusi akan mencegah bakteri terkumpul di situ. Lalu setelah gigi pertama muncul, mulailah membersihkan gigi dengan sikat gigi. Walaupun gigi susu akan lepas dan digantikan gigi permanen, gigi susu memegang peranan pada perkembangan wajah dan mulut....
Baca selengkapnya